manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh

Khasiat buah mentimun ternyata banyak sekali untuk kesehatan. Salah satunya adalah mencegah dan melawan kanker. Namun seperti biasa, sebelum kita bahas lebih jauh mengenai manfaat buah mentimun atau ketimun, sebaiknya kita kenalan dulu dengan buah yang sering dijadikan sayur dan lalap ini.

Manfaat Mentimun untuk Kesehatan Tubuh  dan Kecantikan Kulit

Menurut wikipedia, Mentimun, timun, atau ketimun (Cucumis sativus L) termasuk suku labu-labuan atau Cucurbitaceae) merupakan tumbuhan yang menghasilkan buah yang dapat dimakan. Buahnya biasanya dipanen ketika belum masak benar untuk dijadikan sayuran atau penyegar. Kandungan airnya yang tinggi sehingga membuat mentimun berfungsi menyejukkan.

Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari mentimun yang perlu Anda ketahui: 

Menurunkan Tekanan Darah

Didalam mentimun terkandung potasium, magnesium dan serat yang mampu menjaga tekanan darah anda dengan normal.

Melawan Kanker

Mentimun mengandung lariciresinol, pinoresinol, dan secoisolariciresinol - sehingga dengan kandungan ini mampu menurunkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, kanker prostat, kanker rahim, dan kanker ovarium.

Meringankan Sakit Asam Urat dan Rematik

Mentimun kaya akan vitamin A, B1, B6, C & D, Folat, Kalsium, Magnesium, dan Kalium, bila dicampur dengan jus wortel, mereka bisa meredakan encok dan nyeri artritis dengan cara menurunkan kadar asam urat.

Menyembuhkan Diabetes

Jus mentimun mengandung hormon yang dibutuhkan oleh sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin.

Mengurangi Kolesterol

Para peneliti menemukan bahwa beberapa senyawa yang disebut sterol dalam mentimun dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.

Baca juga : Obat asma 

khasiat buah pisang untuk asma

Pisang, buah ini merupakan buah yang tidak asing lagi di Indonesia. Bermacam-macam jenis dan rupa ada di Indoneisa. Anda mau yang mana pun tinggal pilih saja. Ketika sedang memakan buah ini, adakah terfikirkan tentang khasiat yang dimiliki? Bagi sebagian orang tentu hanya memikirkan bahwa pisang sehat bagi tubuh. Tapi, sudah tahukah bahwa ternyata buah pisang bisa sangat berguna untuk pengobatan Asma? Menarik kan? Mari kita lihat seberapa jauh pisang ini akanberkhasiat untuk asma Anda.

 Manfaat Dan Khasiat Pisang

• Turunkan berat tubuh dengan cara alami. Untuk anda yang mempunyai masalah dengan berat tubuh, maka teratur mengonsumsi buah ini mampu mendukung turunkan berat tubuh yang anda punyai. Ini karena, buah ini punya kandungan jumlah kalori yang relatif kecil.
• Menyeimbangkan jumlah cairan dalam badan. Badan memerlukan jumlah cairan yang cukup untuk mendukung seluruhnya kemampuan organ dalam badan. Oleh sebab itu, kandungan kalium pada pisang amat utama untuk mendukung menyeimbangkan jumlah cairan dalam badan itu.
• Gampang di serang penyakit seperti flu, batuk serta lain-lainnya...???. Awalilah makan buah pisang. Kandungan vitamin C pada buah ini mendukung menaikkan sistim kekebalan badan yang anda punyai.
• Salah satunya untuk mencegah penyakit asma

Penelitian Penyakit Asma

Di Harvard School of Public Health, suatu riset pada 2. 000 siswa umur 16 serta 18 th., dijalankan pengujuan/test manfaat paru-paru serta konsumsi buah, juga memperlihatkan temuan yang sama bahwasanya kurangnya konsumsi buah mengandung resiko tambah besar pada kesehatan paru-paru.

BACA JUGA : Obat Asma Dan Pengobatan asma secara herbal 

manfaat cabe untuk asma

Cabai adalah anggota dari keluarga merica yang merupakan sumber besar dari Vitamin A, beberapa vitamin B, C, vitamin E dan K, beta-karoten, kalium, lutein, dan zeaxanthin. Komponen aktif dari cabai adalah capsaicin. Keluarga cabai termasuk cabai, cabe merah, paprika dan jalapeno. Dengan banyaknya kandungan diatas, berikut akan diulas manfaat cabai bagi kesehatan secara umum.

Kemampuan cabai sebagai antioksidan terbukti dengan efektivitasnya dalam mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas. Berbagai studi membuktikan efektivitas antioksidan cabai dalam mengatasi berbagai macam penyakit degeneratif yang terkait dengan radikal bebas, antara lain DM, hiperkolesterol, kanker. Studi terakhir menyebutkan bahwa antioksidan cabai memiliki efek perlindungan bagi tubuh terhadap beberapa jenis patogen.

Cabai merah besar dapat mengatasi inflamasi penyebab asma

Kinerja capsaicin sebagai antioksidan yang memiliki kemampuan sebagai antiinflamasi telah teruji melalui sejumlah penelitian. Dengan khasiatnya antiinflamasi ini, capsaicin dapat membantu mengatasi asma. Dalam jurnal of Medical Food terbitan oktober 2011 Jang Young Ha, dkk., (2011) menyebutkan bahwa ekstrak cabai merah besar mampu menghambat inflamasi yang disebabkan oleh ovalbumin serta menurunkan stres oksidatif yang dialami oleh penderita asma.

apsaicin antioksidan ampuh untuk melawan kanker

Capsaicin dan senyawa turunannya sangat efektif untuk melindungi tubuh dari radikal bebas yang menyebabkan sel bermutasi menjadi kanker. Berbagai studi menjelaskan bahwa kebiasaan mengonsumsi cabai dapat menurunkan risiko terhadap beberapa jenis kanker, yakni kanker paru, esofagus, pankreas, kolon, dan prostat.

Senyawa pedas pada cabai membuat darah menjadi encer

Capsaicin juga merupakan pengencer darah (antioagulan) yang baik. Dengan kemampuannya ini, konsumsi cabai dapat membantu mencegah terjadinya berbagai penyakit yang ada hubungannya dengan pembuluh darah seperti hipertensi, jantung koroner, dan stroke. Dengan didukung oleh kapasitas antioksidan yang dimilikinya, konsumsi cabai secara rutin akan membantu mencegah oksidasi lemak buruk yang mendorong peningkatan risiko penyakit-penyakit tersebut.

Bagi penderita hiperlipidemia, antioksidan cabai juga ber¬guna untuk mencegah oksidasi LDI.. LDL teroksidasi adalah radikal bebas yang merusak pembuluh darah. Kerusakan pembuluh darah merupakan faktor risiko yang memicu serangan jantung stroke.

Capsaicin bantu mencegah DM

Tak hanya bermanfaat untuk melindungi diri dari kanker, cabai juga sangat efektif untuk membantu mengatasi DM. Kemampuannya sebagai antioksidan bermanfaat untuk melindungi jaringan tubuh dari dampak buruk oksidan saat tubuh mengalami peradangan. Peradangan adalah salah satu peristiwa buruk yang terjadi pada saat kadar gula darah melonjak di atas ambang normal. Peradangan merupakan faktor pemicu kenaikan kadar gula dan berbagai komplikasi DM.

Capsaicin merupakan bioaktif yang sangat baik untuk meningkatkan metabolisme karbohidrat. Kinerja tersebut didorong oleh efektivitas capsaicin dalam meningkatkan energi termogenik. Peningkatan laju metabolisme saat suhu tubuh meningkat memberi makna positif untuk membakar lebih banyak kalori dari karbohidrat sehingga turut membantu mengatasi lonjakan kadar gula darah yang tidak diharapkan. Oboh Ganiyu, dkk., (2011) menyatakan bahwa cabai mempu menghambat akitivitas alfa amylase dan alfa glukosidase sehingga berdampak positif pada penurunan kadar gula dalam darah.

Tak hanya cabai pedas yang berkhasiat

Sejauh ini para ahli memang menemukan bahwa cabai yang paling berkhasiat adalah cabai yang pedas. Kepedasan suatu cabai menunjukkan tinggi kadar capsaicin yang dimilikinya. Meskipun demikian, cabai yang tidak terlalu pedas sekalipun berkhasiat sebagai antioksidan. Cabai hijau dan cabai merah besar bahkan cabai manis (paprikd) juga mengandung antioksidan yang bermanfaat. Karena itu, mengonsumsi cabai yang tidak pedas pun telah memberi manfaat antioksidan yang dapat Anda nikmati.

Baca Juga :

pantangan makanan penyakit asma gejala penyakit asma makanan sehat untuk penyakit asma

makanan sehat untuk penyakit asma

Asma adalah salah satu jenis penyakit yang menyerang bagian pernapasan. Penyakit ini terjadi ketika saluran udara mengalami penyempitan yang menyebabkan penderitanya akan mengalami kesulitan bernapas, napas yang pendek, tersengal-sengal dan disertai dengan dada yang sesak dan sedikit nyeri.

Namun tahukah Anda selain menghindari cara tersebut terdapat cara lainnya yaitu dengan cara rajin berolahraga, dan juga mengkonsumsi makanan tertentu. Pada pembahasan kali ini membahas makanan sehat bagi penderita penyakit asma. Bagi Anda yang ingin mengetahui langsung saja simak pembahasan berikut ini!

Makanan Untuk Penderita Asma

1. Alpukat
   Buah yang kaya akan antioksidan ini memang baik untuk kesehatan tubuh. Seperti yang kita ketahui bahwa radikal bebas yang ada di udara dapat menyebabkan berbagai penyakit pada tubuh. Namun tahukah Anda bahwa buah alpukat ini juga baik untuk penderita asma? Buah alpukat memang baik untuk penderita asma, ini dikarenakan didalam buah asma terdapat kandungan L-glutathione yang dapat mencegah terjadinya asma bagi penderitanya.
2. Bayam
   Sayur bayam menjadi makanan sehat bagi penderita asam berikutnya. Sayuran yang terkenal dengan kandungan zat besinya ini mengurangi resiko kambuhnya asma dengan cara dikonsumsi. Zat inilah yang terkandung dalam bayam, sehingga memungkinkan bayam untuk mencegah kembali kambuhnya asma pada tubuh. Para peneliti mengungkapkan bahwa dengan mengkonsumsi 400 mg magnesium setiap harinya dapat mengurangi gejala asma.
3. Makanan Kaya Omega-3
   Ikan salmon yang kaya akan omega-3 dapat menjadi pilihan Anda bagi para penderita asma. Salah satu manfaat dari omega-3 ini adalah mampu meningkatkan kinerja dari paru-paru, sehingga sangat cocok sekali untuk penderita asma. Sumber omega-3 selain ikan salmon seperti ikan tuna, walnut, mackerel, dan sumber makanan lainnya.
4. Pisang
   Buah pisang yang enak dan bisa disantap langsung maupun sebagai campuran sup buah ini ternyata juga bermanfaat dalam mencegah asma. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan Imperial College London, ditemukan bahwa anak-anak yang mengkonsumsi satu buah pisang setiap harinya dapat mengurangi risiko terserang penyakit asma, yakni seperti mengi hingga 34 %.
5. Kubis
   Sayuran berwarna putih yang sering ditemukan di sayur sop atau campuran capcay ini ternyata juga bermanfaat dalam mengusir asma. Kubis merupakan sumber vitamin C yang mampu menangkal radikal bebas dalam proses kontraksi otot polos pada saluran napas dalam. Selain itu, fitokimio beta-karoten yang dikandungnya juga merupakan antioksidan yang dapat mencegah dan mengurangi gejala penyakit asma.
6. Jahe
   Mungkin belum banyak orang mengetahui bahwa jahe mampu mencegah asma kambuh kembali. Jahe memang baik untuk mencegah flu atau demam, mengingat salah satu fungsinya untuk menghangatkan tubuh. Selain itu ternyata khasiat dari jahe ini mampu membersihkan saluran udara pernapasan serta mencegah peradangan. Bagi Anda para penderita asma dapat mengonsumsi jahe dalam bentuk minuman hangat atau juga sudah dicampurkan dengan makanan seperti roti jahe.
7. Kunyit
   Akar rimpang yang berwarna kuning ini berfungsi dalam mencegah pembengkakan paru-paru dan konstriksi saluran napas saat terjadi serangan asma. Fungsinya melebarkan pembuluh darah dan mengendurkan otot membuat kunyit dijadikan obat alami pencegah kambuhnya asma. Kunyit bisa dijadikan minuman dengan direbus bersama air dan sedikit gula merah supaya tidak terlalu pahit.
8. Brokoli
   Sayuran hijau yang baik juga untuk kesehatan jantung yang satu ini ampuh dalam mencegah asma kambuh pada anak. Sebuah penelitian yang diungkapkan oleh sebuah sekolah kesehatan di Amerika Serikat yaitu UCLA’s David Geffen School of Medicine oleh Dr Marck Riedl menyatakan bahwa kandungan brokoli seperti kadar enzim yang mengandung antioksidan mampu meningkatkan saluran pernapasan. Antioksidan inilah yang bisa melindungi dari radikal bebas di udara.
9. Apel
   Buah berwarna merah mengkilat yang mengandung quersetin mampu memberikan perlindungan yang kuat terhadap asma. Studi di Eropa menyatakan bahwa wanita hamil yang makan 4 apel per minggunya dapat menurunkan resiko melahirkan anak asma sampai 53 persen. Bahkan anak yang minum jus apel memiliki risiko 50 persen lebih kecil untuk terjangkit asma.

Baca Juga : Obat Asma Herbal

gejala penyakit asma

Penyakit Asma (Asthma) adalah suatu penyakit kronik (menahun) yang menyerang saluran pernafasan (bronchiale) pada paru dimana terdapat peradangan (inflamasi) dinding rongga bronchiale sehingga mengakibatkan penyempitan saluran nafas yang akhirnya seseorang mengalami sesak nafas. Penyakit Asma paling banyak ditemukan di negara maju, terutama yang tingkat polusi udaranya tinggi baik dari asap kendaraan maupun debu padang pasir.

Asma terjadi ketika saluran napas atau bronkus mengalami radang. Bronkus yang berbentuk seperti tabung kecil ini berfungsi untuk membawa udara masuk dan keluar dari paru-paru. Bronkus penderita asma pada umumnya lebih sensitif dari orang-orang lain dan lebih gampang mengalami radang.

Add caption

Faktor-faktor yang menjadi pemicu umum penyakit asma

Pengertian pemicu di sini adalah segala sesuatu yang dapat mengiritasi saluran napas, yaitu apa pun yangnantinya mengarah kepada munculnya gejala asma. Pemicu umum asma pada tiap penderitanya berbeda-beda.

Ada beberapa hal yang dapat menjadi pemicu umum asma, diantaranya bulu hewan, udara dingin, tungau debu, asap rokok, serbuk sari, infeksi paru-paru, dan olah raga. Beberapa aktivitas tertentu seperti pekerjaan juga dapat memperburuk asma. Hal ini diistilahkan sebagai ‘asma akibat kerja’ atau asma yang berhubungan dengan pekerjaan. Contohnya seperti pekerja bangunan yang terkena asma akibat sering terpapar debu atau pasir.

Ada tiga ciri mutlak dari asma :

1. Halangan Saluran Pernapasan. Disaat bernafas normal, pita otot yg mengelilingi saluran pernapasan dalam keadaan kalem, & hawa bisa bergerak bebas. Tetapi terhadap orang dgn asma, zat penyebab alergi & pemicu lingkungan menciptakan pita otot di seputar saluran pernapasan mengetat, & hawa tak akan bergerak bebas. Kurangnya hawa menyebabkan satu orang merasa sesak napas, & hawa yg bergerak lewat saluran pernapasan yg mengetat menyebabkan nada siulan yg dikenal sbg mengi.

(Untungnya, penyempitan saluran pernapasan ini bakal dibalik, suatu ciri yg membedakan asma dgn penyakit paru lain seperti bronkitis atau emfisema.)

2. Peradangan. Penderita asma mempunyai saluran bronkial merah & bengkak. Peradangan ini diduga berkontribusi gede kepada kerusakan jangka panjang ke paru-paru yg disebabkan oleh asma. Oleh dikarenakan itu, mengobati peradangan ini yakni kunci buat mengelola asma dalam jangka panjang.

3. Saluran Pernapasan yg Sensitif. Saluran pernapasan penderita asma amat sensitif. Saluran pernapasan condong bereaksi berlebihan & mempersempit yg disebabkan cuma lantaran sedikit pemicu seperti serbuk sari, bulu binatang, debu, atau asap.

Gejala dan Penyebab Asma

Gejala serangan asma dapat berupa batuk, dada terasa sesak, muncul bengek saat menarik nafas, dan kesulitan bernapas. Beberapa orang pernah mengalami gejala asma ringan, atau merasakan gejala asma hanya ketika berolahraga berat. Sementara beberapa lainnya mengalami gejala yang lebih akut sehingga membutuhkan pengobatan lebih lanjut.

Sebagaimana dijelaskan diatas, asma terjadi akibat kombinasi faktor genetik dan lingkungan. Seorang penderita asma dapat diwariskan faktor resiko genetik sehingga menjadi lebih rentan menderita penyakit asma. Lingkungan tertentu juga menjadi pemicu penyakit asma, seperti adanya infeksi virus saat masih bayi atau balita.

Terimakasih sudah mengunjungi webisite kami semoga artikel kami bisa bermanfaat bagi anda.

Baca juga : Cara Mengobati Asma 

pantangan makanan penyakit asma

Penyakit asma merupakan suatu penyakit kronis (menahun) yang menyerang saluran pernafasan (bronchiale) pada paru paru di mana terdapat peradangan di dinding rongga bronchiale sehingga menimbulkan penyempitan saluran napas sehingga akhirnya seseorang mengalami sesak napas. penyakit asma ini biasanya disebabkan oleh bulu hewan,tepung sari bunga,aspek genetik,saluran pernapasan yang memang mudah terangsang,asap rokok dari perokok pasif dan aktif,infeksi saluran pernapasan dll.

Pantangan Bagi Penderita Penyakit Asma

Pantangan penyakit asma sebenarnya adalah beberrapa jenis makanan yang merupakan menu makanan sehari-hari dalam kehidupan kita, dan bahkan mungkin bisa saja jenis-jenis makanan tersebut adalah salah satu menu makanan yang sangat anda favoritkan. Tidak akan pernah menjadi suatu masalah yang berarti jika yang mengkonsumsinya adalah seseorang yang tidak memiliki penyakit asma. Tapi, apa jadinya jika makanan tersebut dikonsumsi oleh anda yang secara positif diklaim menderita penyakti asma.

Adapun beberapa jenis pantangan penyakit asma yang harus dihindari adalah sebagai berikut :

• Hindari coklat
• Hindarilah makanan yang mengandung banyak lemak
• Hindari memakan es krim
• Kurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kadar gula yang tinggi
• Hindari makanan yang terlalu pedas
• Hindari mengkonsumsi buha nanas
• Hindari makanan yang menyebabkan produksi lendir berlebih seperti gula putih, tepung putih, dan roti putih
• Hindari dan jauhi makanan yang menyebabkan reaksi alergi, seperti : telur, susu, gandum, ikan, kerang, kacang-kacangan, kedelai, dan kacang tanah
• Sebisa mungkin bagi anda penderita penyakit sesak nafas atau asma, anda harus menghindari berbagai jenis sea food atau masakan yang berbahan dasar hewan laut, seperti lobster, ikan laut, cumi-cumi, kerang, udang, dan beberapa jenis hewan laut lainnya.

Pengobatan Untuk Penyakit Asma

Bagi anda yang memiliki keluhan penyakit asma, jangan khawatir. Kami memiliki solusi penyembuhan yang telah terbukti secara klinis mampu memberikan kesembuhan secara tuntas tanpa menimbulkan efek samping atau ketergantungan obat. Anda bisa menyimak pengobatan penyakit asma secara tradisional di OBAT ASMA 

Itulah berberapa jenis yang harus di hindari oleh penderita penyakit asma semoga artikel kami bisa membantu anda. 

Baca juga : Obat Asma